segunda-feira, 27 de julho de 2020

Como Perder Peso Rapidamente

Se quer perder peso rapidamente vai encontrar neste artigo dicas de peritos e um plano de dieta de 10 dias. Siga este plano de dieta de 10 dias para perder peso rapidamente de maneira equilibrada e segura. 

Se está a tentar perder o peso para ir de férias, para voltar a caber no seu fato de banho no Verão, ou quer perder o peso que ganhou nessas férias em que ficou sentada na explanada a apanhar sol, ou simplesmente para levar um estilo de vida mais saudável, sabe que é uma tarefa que precisa de tempo e paciência, mas existem algumas dietas equilibradas e saudáveis que podem ajudar a perder peso rapidamente. 

Todos nós somos tentados a experimentar todo o tipo de dietas e dicas para perder peso  rapidamente. Mas enquanto alguns são bem-sucedidos no cumprimento dos seus objetivos e conseguem perder o peso pretendido, a maioria luta fortemente até um ponto em que acabam por perder a esperança e desistem. 


A verdade é que perder peso é fácil, mas apenas se for feito da forma correta. Por isso, aqui estão 10 dicas muito uteis para o ajudar a atingir o seu peso alvo este ano, e não apenas isso, estas práticas diárias também o ajudarão a levar uma vida mais saudável a longo prazo.

 

Tem aqui, neste artigo, 10 excelentes sugestões para o fazer perder peso rapidamente e uma lista com os principais alimentos que deve ingerir nestes 10 dias (embora possa comer outros idênticos dentro do seu gosto) e inserir outros tipos de alimentos pouco calóricos, se for esse o seu desejo. Tal com excluir aqueles que não gosta. 

Misturando estes ingredientes conforme a refeição, pois convém variar a alimentação ao longo do dia e de uns dias para os outros, pode conseguir refeições muito ligeiras e pouco calóricas, para além de muito saborosas. 

Se faz uma alimentação normal deve comer quatro refeições por dia (pequeno almoço, almoço, lanche e jantar) e tentar evitar comer nos intervalos (se tiver muita fome coma apenas uma maça. 


Se é adepto do jejum intermitente ou deseja acrescentar a esta dieta, ou à sua vida, este método de perder peso que aconselhamos no nosso site experimente fazer um jejum intermitente de 16/8horas, e neste caso comerá apenas 2 refeições por dia. 

Não se esqueça que todos os dias deve consumir em pelo menos duas refeições alimentos ricos em proteínas (as últimas 3 linhas da lista) e beber sempre muita agua ao longo de todo o dia.

 Pode reduzir a agua ao fim do dia se vir que depois não consegue dormir sem ter que se levantar para urinar. Neste caso concentre a maioria da agua antes do jantar. 

Para ler o artigo completo aceda a este website:   Como Perder Peso em 10 Dias

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